Školska godina i početak jeseni donose nam nove izazove. Naše telo se privikava na hladnije vreme, a virusi vrebaju iza svakog ugla. Nudimo vam zdrava i efikasna rešenja za regulisanje imuniteta kod vašeg deteta, mada ne bi bilo na odmet da par saveta primenite i kod sebe.

1. Miran san

Pobrinite se da vaše dete zaspi na vreme, bez televizora i mobilnog telefona. 8 sati sna pomaže našem organizmu da se regeneriše, odmori i ujutru je spreman da se bori sa prehladama, virusima i oboljenjima. Neka vaše dete jedva čeka da se ispava. Pobrinite se da su jastuci udobni, a soba provetrena i sveža.

     2. Ishrana

     Najvažnija stvar koju imunitet pamti jeste ishrana. Neka vaše dete unosi dovoljno tečnosti, mleka, voćnih sokova, sveže voće i povrće, orašaste   plodove i žitarice. Igrajte se, pa svakoga dana napravite što zanimljiviju užinu za školu.

     3. Trening i svež vazduh

     Ako vaše dete ne trenira ništa, zapitajte se da li je vreme da se posveti određenom sportu. Fizička aktivnost je vrlo važna kao i umerena kilaža.   Kad god imate vremena, idite sa detetom u šetnju, na trčanje ili u park. Prijaće i vašem i njegovom zdravlju.

 

     4. Vitamini

     Ovde već imate izbor da li ćete se konsultovati sa lekarom ili farmaceutom, te uzeti kompleks vitamina ili ćete vitamin D, E, cink i selen pronalaziti u prirodnim namirnicama. Mi preporučujemo da uzmete sve ove darove za organizam iz prirode i učinite imunitet svog deteta jakim i održivim.

A ako vaše dete neće da sarađuje, probajte da mu ispričate jednu priču i upoznate sa Zdravkom i Nezdravkom.

Zdravko i Nezdravko imali su 10 godina.

Zdravko ima plavu kosu, plave oči i izderana kolena od fudbala. Obožava sport. Ima sve petice, voli da računa i vrlo je druželjubiv. On je miljenik svih devojčica u razredu.

Nezdravko je debeo, uvek namršten i uživa da gađa dečake smokijem dok igraju fudbal. Glasan je, krupniji od svih i ubeđen da je najbolji u svemu, iako ima loše ocene.

Nezdravko ne voli Zdravka, misli da je štreber i da je dosadan zato što stalno nosi voće za užinu, ne jede pljeskavice i non stop pere ruke.

„Hej, Zdravko, koje voće ti je mama danas spakovala?“ upita Nezdravko, smejući se.

„Danas za užinu imam banane i jagode, hoćeš da probaš?“ kaže Zdravko.

„Ne, ja ne jedem to. Danas su na redu ćevapi. I ti da ih jedeš, ne bi bio tako sitan i nebitan. Piješ vodu i jedeš jagode i banane, pih. Koka kola je zakon. „ kaže Nezdravko.

U tom času, na roze biciklu stiže Sara-

„Hej, drugari, šta jedete za doručak? Moja mama je spremila slatkiše za sve nas. Zdravko, tvoja užina izgleda ukusno. Jagode, njam.“

Nezdravku je bilo neprijatno jer mu se od prvog razreda Sara sviđa, a njoj se sviđa ta zdrava hrana, pa je pitao kakve slatkiše ima.

„Imam orahe, to je moj dezert, obožavam ih. Ipak, jagode su mi omiljeno voće, uzeću još jednu od Zdravka. Volim i krastavce, od povrća. Kad jedem voće i povrće imam snage da vozim bicikl, da idem na časove plivanja i da učim. Čak imam vremena i da čitam knjigu. To je super. Zar ne?“

Zdravko je bio presrećan što su Sara i on slični. Delili su užinu, zatim su jeli orahe i išli zajedno na čas plivanja. Uživali su u lepom vremenom i svežem vazduhu.

Nezdravko je bio ljut i pomalo tužan. Pola pljeskavice je bacio u kantu i otišao kući.

Sutradan, došao je sa užinom u kojoj je bilo povrća i umesto Koka kole pio je vodu.

Srećan polazak u školu!

  •